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최신 Personal Trainer CPT 무료샘플문제 (Q126-Q131):

질문 # 126
Which of the following data should a trainer obtain when gathering objective information for a fitness assessment?

A. Blood pressure
B. Medical history
C. Past injuries
D. Past surgeries

정답：A

설명：
When collecting objective information in a fitness assessment, NASM includes measurable physiological data such as resting heart rate, blood pressure, body composition, postural assessment results, and performance metrics.
Medical history, past injuries, and past surgeries are subjective information gathered from client self-reports.
Blood pressure, however, is measured by the trainer using a sphygmomanometer, making it objective and quantifiable.

질문 # 127
Which of the following is an appropriate progression for a client who can successfully perform a plank?

A. Cable rotation
B. Medicine ball rotation chest pass
C. Medicine ball pullover throw
D. Marching

정답：D

설명：
The NASM CPT7 Study Guide identifies marching as a suitable core progression from a static plank. Once a client can hold a plank with proper form, progression involves adding dynamic movements that challenge stability further. Marching requires alternately lifting each foot off the ground while maintaining plank alignment, which increases core engagement by adding an anti-rotational component and shifting the center of gravity. This type of progression maintains the isometric trunk stability goal while increasing neuromuscular demand .

질문 # 128
Which of the following is an adaptation caused by regular resistance training?

A. Increased muscle recovery time
B. Increased motor unit recruitment
C. Decreased circulation
D. Decreased muscle hypertrophy

정답：B

질문 # 129
A trainer is working with a client who is planning to begin a weekly exercise plan within the next month. The trainer should identify that the client is in which of the following stages of change?

A. Contemplation
B. Maintenance
C. Preparation
D. Action

정답：C

설명：
In the Stages of Change Model, NASM defines Preparation as: "The client intends to act in the near future, usually within the next month". This stage is characterized by having a clear plan and intent to begin behavior change soon, possibly with some minor steps already taken (e.g., buying workout clothes or scheduling sessions). In this scenario, the client is "planning to begin a weekly exercise plan within the next month," which exactly matches the preparation stage definition.
By contrast, Contemplation is thinking about starting in the next 6 months, Action is actively performing the new behavior (within the last 6 months), and Maintenance is sustaining the behavior for more than 6 months.

질문 # 130
Which of the following statements best describes a characteristic of zone two of stage training?

A. "This zone is a true high-intensity workout and cannot be sustained for long periods of time."
B. "This zone is a recovery zone."
C. "This zone requires individuals to train near their anaerobic threshold."
D. "The heart rate consists of 86 to 90 percent of the predicted maximum heart rate."

정답：C

질문 # 131
......

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