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NASM Certified Personal Trainer Exam CPT Prüfungsfragen mit Lösungen (Q109-Q114):

109. Frage
Which of the following is one of the four P's of a marketing plan?

A. Product
B. Profession
C. Performance
D. Payroll

Antwort: A

Begründung:
The Four P's of marketing-Product, Price, Promotion, and Place-are a foundational business concept emphasized in the NASM CPT7 Study Guide. NASM states: "The Four Ps of marketing include product, price, promotion, and place". In a personal training context, the "product" refers to the actual service or program offered-such as private sessions, group training, or online coaching-and the value it brings to the client. It's the core of the marketing message because it defines what you're selling. The other Ps address cost (price), awareness (promotion), and delivery method/location (place). The options profession, performance, and payroll are not part of this established framework. Thus, "Product" is the correct choice.

110. Frage
Davis's law states which of the following?

A. The body will seek the path of least resistance during functional movement patterns.
B. A chronically shortened muscle will demonstrate poor neuromuscular efficiency.
C. Soft tissue models along the lines of stress.
D. A tight agonist muscle will decrease neural drive to its functional antagonist.

Antwort: C

Begründung:
Davis's law is a principle in human movement science that explains how soft tissue adapts structurally to the stresses placed upon it. NASM describes it as "soft tissue will model along the lines of stress," meaning that muscles, tendons, and fascia will align and reorganize based on the direction and type of physical forces they experience. This is important in corrective exercise because chronic poor posture, repetitive movements, or imbalances can cause soft tissue to remodel in a way that reinforces dysfunction. For example, if a muscle remains shortened for prolonged periods, collagen fibers may lay down in shortened patterns, limiting flexibility and altering joint mechanics. The other answer options describe different principles: poor neuromuscular efficiency (effect of chronic shortening), altered reciprocal inhibition (C), and the path of least resistance concept in movement compensation (D).

111. Frage
Which of the following is the primary hormone secreted during times of stress?

A. Testosterone
B. Cortisol
C. Progesterone
D. Estrogen

Antwort: B

112. Frage
A trainer is preparing to have a client perform an active kneeling hip flexor stretch. Which of the following instructions should the trainer give the client?

A. "Hold the stretch for 30 seconds and perform 1 to 3 repetitions."
B. "Perform as quickly as can be controlled for 10 repetitions."
C. "Hold the stretch for 2 seconds and perform 5 to 10 repetitions."
D. "Perform 2 sets of 12 to 15 repetitions."

Antwort: C

Begründung:
The active kneeling hip flexor stretch falls under active stretching in NASM's flexibility continuum. Active stretching uses the agonist muscle to move the limb through a range of motion while the antagonist is stretched, typically holding the end range for about 1-2 seconds before returning to the start position. The NASM CPT7 Study Guide specifies that active stretches are performed for 5-10 repetitions, holding each for
1-2 seconds.
This technique is most often applied in the strength level of the OPT model, often following the warm-up and before resistance training to prepare muscles for dynamic activity. Options A and C represent repetition and hold counts more typical of resistance or static stretching, while Option B's "as quickly as can be controlled" describes dynamic stretching or plyometric work-not an active isolated stretch. Therefore, the correct coaching instruction is to hold for 2 seconds and perform 5-10 repetitions.

113. Frage
Which of the following is a bone found in the ankle?

A. Calcaneus
B. Illium
C. Metacarpal
D. Talus

Antwort: D

114. Frage
......

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